Knochen, Gelenke & Sehnen

Leben ist Bewegung. Schon der allererste Schritt eröffnet uns neue Perspektiven, Möglichkeiten und Ziele. Bewegung macht uns frei und stolz. Bergkuppen, Ziellinien, Aussichtstürme – alles liegt uns zu Füßen.

Nährstoffe für Sehnen, Gelenke & Knochen

Das Gerüst für diese Beweglichkeit ist belastbar und flexibel. Knochen, Gelenke und Sehnen tragen uns durch ein bewegtes Leben. Manchmal ist der Alltag hart zu ihnen. Er beugt sie und zwingt sie in die Knie. Bei Überlastung und Verletzungen empfangen wir deutliche Alarmsignale wie Schmerzen. Doch diese sind am Ende nur die Spitze des Eisbergs. Darunter gibt es viel für uns zu tun.

Bewegung plus Nährstoffversorgung

Die größte Gefahr für den Bewegungsapparat bleibt lange ohne Meldung: Fehlende Bewegung. Autositze, Bürostühle, Aufzüge und Sofapolster sind die wahren Feinde von Knochen, Gelenken und Sehnen. Sie lauern überall in unserem Alltag. Gezielte Bewegung dagegen pflegt Muskeln, Gelenkknorpel und Bindegewebe. Für erfolgreiches Training und eine reibungslose Funktion von Gelenken und Co benötigt der Körper außerdem eine ausgewogene Ernährung mit allen wichtigen Nährstoffen als Grundlage. Eine starke Leistung braucht eine gute Versorgung.

Läuferin macht Dehnübungen - Die Freiheit zu laufen

Von der Freiheit zu laufen - Eindrücke & Tipps zum Trailrunning

Es ist merklich still um mich herum. Ich höre hauptsächlich meine Atmung und das aufgeregte Zwitschern der Vögel, die sich wahrscheinlich gegenseitig Warnsignale senden. Sich warnen vor dem verrückten Läufer, der sich gerade durch ihren Wald bewegt. Es geht rauf und runter, die Laufwege bestehen aus schmalen Pfaden, die von Wurzeln gekreuzt werden. Der Puls schlägt rasant, das spüre und merke ich.
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Älter werden wir alle, aber eilig hat es damit niemand. Weltweit suchen Forschende nach Möglichkeiten, die Folgen des Alterungsprozesses auf den Körper zu verzögern. Inzwischen gibt es erste Erfolge.
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